7 Cara Nak Kurus Paling Cepat

Cara paling asas untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangkan pengambilan kalori. Jika anda dapat mengurangkan pengambilan kalori dan membuat senaman yang betul tidak mustahil anda dapat membakar 500 kalori setiap hari.

Untuk mengurangkan kalori dan mendapatkan cara kurus dengan cepat anda boleh ikuti cara berikut :

1. Gerakkan kaki.
Untuk beberapa hari, cubalah berjalan setiap kali anda menjawab panggilan telefon, turun tangga pejabat dan sebagainya. Cara ini dapat membantu anda mendapatkan badan yang langsing dengan cepat.

2. Mulakan dengan kacang
Tidak tahan godaan, makanlan kacang. Ia mengandungi lemak untuk jantung yang sihat. Satu auns kacang panggang mempunyai 175 kalori atau 2 genggam pistachios mempunyai 159 kalori.

3. Jangan makan depan tv.
Menurut kajian University Of Massachusetts, apabila anda makan sambil menonton televisyen, ia akan menambah kepada 288 kalori. Sebaiknya makanlah di meja makan.

4. Kurangkan hidangan salad
Memang hidangan salad baik untuk kesihatan tetapi terlalu banyak hiasan salad seperti keju, kacang atau buah-buahan boleh menambah kalori dalam salad tersebut.

5. Pinggan lebih kecil
Biasanya apabila anda menggunakan pinggan yang besar, anda akan memastikan semua jenis makanan berada dalam pinggan anda. Jadi mulai hari ini, gunakanlah pinggan yang kecil kerana ia akan membuat anda mengambil kurang 20%-25% jumlah makanan anda.

6. Krim minuman yang sihat.
Menikmati hidangan petang yang sihat dengan minuman kegemaran anda. Namun hidangan berasaskan kopi mengandungi 670 kalori. Cubalah menikmati minuman yang mempunyai 30 kalori sahaja.

7. Bekas kecil untuk snek.
Jangan sesekali makan snek dari bekas atau kotaknya. Kerana ia akan membuatkan anda makan sehingga habis dan kosong.